オトナ女子のたしなみです

私は貧血気味の30代前半女性です。


それほど深刻ではないものの、1年に1回健康診断を受けると、
「貧血の疑いがあるので、再検査を受けに来てください」
という、任意での再検査依頼が届きます。


仕事の関係などでいつも再検査に行けるわけではありません。


それでネットで貧血予防について調べてみると、
日本人女性の多くが貧血の悩みを抱えていることが分かりました。


私の身近な友人の中にも、私よりもずっと症状が重く、
日々サプリメントを飲んでいる人がいます。


彼女は最近、自分に合った良いサプリメントに巡り合えたと喜んではいます。


でもやはり効果が上がるようなサプリメントはかなり高額で、
お財布には痛いそうですが、もう手放せないようです。


それで、できれば私はそうなる前に、
少しでも貧血を改善しておきたいと思っています。


私は基本的に、普段の食生活の中に、貧血予防に効果があるとされている
ものを取り入れるよう努めています。


もともと大好きだった納豆や豆腐などの大豆製品、
もやし、ほうれん草などの野菜は、貧血に効果があるそうなので、
できるだけ毎日食べるようにしています。


またコーヒーや紅茶は、鉄分の吸収を妨げてしまう成分を
含んでいるということを知り、少なくとも食事時には飲まなくなりました。


その代わりに、ミネラルや他の栄養分が豊富なココアを
積極的に飲むようにしています。


こうして、毎日少しずつ健康を意識しているだけなのですが、
体調は良くなってきているように感じます。


また、毎年貧血で引っかかっていた健康診断ですが、
今年はギリギリ再検査にならずに済んだようです。


ささやかながらも効果は上がっているようなので、
これからも自分の体を気遣った生活を続けていきたいです。